ruokinta Se on elävien organismien suorittama perustavanlaatuinen perustoiminto, johon kuuluu ruoan nauttiminen perusravitsemustarpeen tyydyttämiseksi, jotta voimme saavuttaa kehittymiselle välttämättömän energian.
Ilman ruokaa elävät olennot eivät siis pystyisi säätelemään tai ylläpitämään aineenvaihdunnan toimintoja, ja näin ollen emme voisi nauttia hyvästä terveydestä, ja vielä enemmän, meillä olisi tietyt mahdollisuudet kuolla, jos ruokavalio ei välitä.
Ottaen huomioon, että kyseessä on ruoka ja sen merkitys elämän kehittymiselle ja ylläpitämiselle, voimme syventyä meitä koskettavaan käsitteeseen: hyvä ravitsemus.
Hyvä ravinto Se on sellainen, joka tyydyttää täysin henkilön tarpeet varsinkin hänen ikänsä suhteen. Esimerkiksi lasten ja nuorten tapauksessa se ehdottaa ruokavaliota, joka edistää suoraan kasvua, mukautuvaa kehitystä, tai aikuisten kohdalla se pyrkii varmistamaan, että vanhemmat ihmiset säilyttävät painon, jonka heidän pitäisi tätä varten. joidenkin huonoihin ruokailutottumuksiin liittyvien sairauksien, kuten sydän- ja verisuonitautien, ehkäisemiseksi, jotka monissa tapauksissa liittyvät liialliseen rasvan saantiin.
Esimerkiksi aamiaisella nautitut proteiinit, vitamiinit ja kivennäisaineet ovat välttämättömiä henkilön henkisen kyvyn ja älyllisen suorituskyvyn edistämisessä. Oppiminen on epäilemättä yksi aivomme monimutkaisimmista toiminnoista ja myös yksi tärkeimmistä, sillä sen laajentamiseksi maksimaaliseen potentiaaliin tarvitaan hyvä ruokavalio ennen sen suorittamista.
Nyt on huomioitava, että aamiaisella nautitut ravintoaineet on siirrettävä myös päivän muihin aterioihin, jotta ruokavalio on tehokas siinä mielessä, että se tuo meille energiaa ja kapasiteettia.
Tärkeää on myös mainita, että jos hyvään ravintoon lisätään fyysinen aktiivisuus, fyysinen tasapaino on epäilemättä erittäin hyvä.
Hyvä ravitsemus lisää aina ihmisen hyvinvointia esimerkiksi henkisesti, fyysisesti ja sosiaalisesti.
