The asennon hygienia Se on keskeinen työterveyskysymys, se viittaa normeihin ja suosituksiin, joilla pyritään kouluttamaan yksilöä ja erityisesti työntekijää asianmukaisiin asentoihin kunkin toiminnan suorittamiseksi, sekä liikkeessä että levossa. , jotta koko vartalo olisi kohdistettu hyvin ja sen osat altistetaan mahdollisimman pienelle ylikuormitukselle vammojen ilmaantumisen estämiseksi.
Asentohygieniatoimenpiteiden toiminnan tavoitteena on estää ammattitautien ilmaantumista asennosta huolehtimalla.
Asennon hygieniatoimenpiteiden toiminta-ala
Asennon hygieniaan liittyviä suosituksia voidaan soveltaa paitsi yrityksen tai organisaation työntekijöihin, sillä tällä hetkellä se pyrkii laajentamaan toiminta-aluettaan koskemaan myös terveitä ihmisiä loukkaantumisriskin ehkäisemiseksi. Niitä tulee huomioida myös harrastuksissa, urheilussa tai jopa vapaa-ajan toiminnassa, kuten television katselun aikana.
Jos kyseessä on henkilö, joka kärsii jostain tuki- ja liikuntaelinten vammoista, ryhtihygieniatoimenpiteiden ottaminen käyttöön on paras tapa estää vammojen eteneminen edelleen heikentäen terveyttä tai edistämästä uusien vammojen kehittymistä.
Tästä syystä pidetään terveenä käytäntönä valistaa yleistä väestöä toimenpiteistä, jotka tulee toteuttaa heidän selkänsä ja nivelensä suojelemiseksi asentoja tai ponnistuksia tehdessä, muistaa nämä asennon normit ja soveltaa niitä järjestelmällisesti jokapäiväinen elämä.
Missä asennon hygieniasäännöt opetetaan?
Asentohygieniatoimenpiteitä opetetaan osana fyysistä kuntoutusohjelmaa fysioterapiahoidossa oleville potilaille, joihin kuuluu mm. Takaisin Koulu jossa opetetaan selkävammojen ehkäisytoimenpiteitä ja sitä täydennetään asennon uudelleenkoulutuksella ja nivelhoidon valmennuksella.
Terveillä työntekijöillä tämä tieto on välitettävä koulutustoiminnassa osana monissa yrityksissä kehitettävää työperäisten riskien ehkäisyohjelmaa.
Tärkeimmät asennon hygieniaan liittyvät suositukset
- Yritä suorittaa työsi omaksumalla yksi tai useampi asento, jossa tunnet olosi mukavaksi, säädä välineet ja työvälineet tähän tarkoitukseen. Yleensä ei ole yhtä oikeaa asentoa.
- Vältä saman asennon säilyttämistä jatkuvalla tavalla, vaikka työskentelet istuen, yritä vaihtaa asentoa usein.
- Suorita tehtäviä, jotka edellyttävät kävelyä tai jonkinlaista liikettä.
- Vaihda eri tehtävien välillä pitkin päivää.
- Kun joudut tekemään toistuvia liikkeitä, yritä pitää taukoja vähintään kahden tunnin välein venyttelyyn ja asennon vaihtamiseen.
- Käytä työkaluja, työvälineitä ja jopa huonekaluja oikein.
- Varmista, että työpaikallasi on riittävä ilmanvaihto ja valaistus.
- Käytä henkilökohtaisia suojavarusteita oikein aina, kun niitä tarvitaan.
- Vältä melulähteitä.
- Vältä sotkua työmaalla, pidä erilaisten laitteiden kaapelit järjestyksessä ja varmista, että kulkualueet eivät ole esteenä esineiden, kuten laatikoiden, esteenä.
Kuvat: iStock - habun / Yuri_Arcurs
