Sisäinen rauha on hyvinvoinnin tunnetta, jonka kokee ihminen, joka tuntee olonsa hyväksi, on sisäisesti rauhallinen ja rento.
Sisäinen rauha on onnellisuuden tärkein tavoite, sillä voidakseen säilyttää terveet henkilökohtaiset suhteet aiemmin, ihmisen täytyy tuntea olonsa hyväksi. Mitä sisäisen rauhan omaaminen tarkoittaa?
Mielen rauhallinen
Mielenrauha tarkoittaa rauhan solmimista menneisyyden kanssa, vihan vetämistä eilisen päivän asioihin, korkeaa itserakkautta positiivisen itsetunnon kautta, elämään yhteydessä nykyhetkeen. Nämä ovat tärkeimmät ainesosat, jotka määrittelevät sisäisen rauhan, ainesosat, jotka saavat ihmisen kokemaan erityisen valon. Se valoisuus tuo iloa ja illuusiota.
Sisäisen rauhan kokeva ihminen on onnellinen myös yksinäisyyden hetkinä, koska hän tietää, että täydellistä yksinäisyyttä ei ole olemassa niin kauan kuin on oma itsensä, ja sitten hiljaisuuden tiloista tulee henkilökohtaista nautintoa.
Kuinka saavuttaa sisäinen rauha?
1. Ensinnäkin on erittäin tärkeää, että sinulla on elämän tarkoitus. Eli eksistentiaalinen täyttymyssuunnitelma, joka osoittaa kutsumuksen onnellisuuden tavoittelemiseen: jokaisella on oma polkunsa ja hän kokee rauhan, kun hän on oikealla tiellä.
2. Ihminen on vapaa suorittamaan tekonsa. Tässä mielessä hyvän tekeminen on onnen periaate, sillä eettisestä näkökulmasta suoritetun velvollisuuden tyydyttäminen tuo myös sisäistä rauhaa.
3. On kätevää etsiä tasapainoa elämän eri aloilla tasapuolisen työn ja henkilökohtaisen elämän vaalimiseksi.
4. Positiivinen ajattelu auttaa keskittymään todellisuuden miellyttävään puoleen, kun taas negatiivinen ajattelu lisää masennusta. Optimismi auttaa vahvistamaan sisäistä tyyneyttä, koska positiivinen ajattelu tuottaa miellyttäviä tunteita, jotka näkyvät toiminnassa.
5. Musiikkiterapia auttaa lisäämään tyyneyden tunnetta, koska musiikilla on suora vaikutus mielialaan. On mahdollista tehdä rentoutusharjoituksia pehmeän musiikin tahtiin taustalla, joka tuo tyyneyttä.
6. Kasvata ystävyyden arvoa, koska henkilökohtaiset suhteet tuovat tunnustusta ja itsetuntoa.
7. On terveellistä liikuntaa, joka tuo tyyneyttä: kävely luonnossa ja raitista ilmaa.
