Tunneterveyden kannalta on olemassa erittäin tärkeä käytäntö: itsensä vahvistaminen. Eli henkilökohtaisten oikeuksien ja tarpeiden puolustamista tiedostamalla, että minä on erittäin tärkeä. Kukaan ei voi olla onnellinen kääntäessään selkänsä itselleen. Vaikka saattaa näyttää siltä, että itsensä vahvistaminen johtaa individualismiin asettamalla huomion keskipisteeseen itseen, mikään ei ole kauempana todellisuudesta, koska se on eksistentiaalinen asema, joka auttaa luomaan terveitä henkilösuhteita, joissa jokainen osaa puolustaa oikeuksiaan. toiselle ja aseta omat rajasi.
Ole iloinen
Henkilökohtaisen kehityksen ja sisäisen kasvun näkökulmasta tämä itsevahvistus on sitoutumista omaan onnellisuuteen vapautesi käyttämisestä, joka on luontaista henkilökohtaisen ajattelun ja etiikan mukaisten päätösten tekemiseen.
Tämä itsevakuus on myös vankka perusta elää aidosti näyttämällä olemisen totuutta sen sijaan, että heijastelee epätodellista ulkonäköä. Keillä ihmisillä on hyvä itseluottamusaste? Sellaisia ihmisiä, jotka ovat itsevarmoja, luottavat kykyihinsä, joilla on positiivinen elämänasenne ja johtava rooli omassa historiassaan.
Päinvastoin, ihmisten on parannettava tätä emotionaalista kompetenssia valmennuksen ja tunneälyn avulla, kun he jatkuvasti priorisoivat muiden toiveita omiin nähden, laittavat tavoitteensa pitoon, eivät puolusta etujaan, kun joku astuu heidän päälleen, he joutuvat pelon uhreiksi mitä he sanovat ja epäonnistumisen pelko.
Kuinka vahvistaa itsevarmuuttasi
Itsensä vahvistaminen auttaa sinua olemaan entistä enemmän oma itsesi. Tämä ei tarkoita sitä, että pakotat päätöksesi muille, vaan ilmaiset ne itsevarmasti ja saavat heidät kunnioittamaan toisiaan. Henkilö, joka haluaa parantaa emotionaalista lujuuttaan, voi hakea erilaisia apukeinoja: tehdä valmennusprosessia, aloittaa psykologista terapiaa, osallistua henkilökohtaisen kasvun työpajaan, lukea psykologiaa koskevia artikkeleita erikoistuneiden koulujen blogeista, lukea itseapukirjoja, saada neuvoja mentori...
Tämän itseluottamuksen ansiosta on helpompi esittää henkilökohtainen mielipide kaveriporukassa, työkokouksessa tai perhetapahtumassa. Mielipide, joka osoittaa kohteen henkilökohtaisen näkökulman, eli sen olemuksen. Olla rehellinen itselleen tarkoittaa olla oma itsensä ennen muita.
Valokuvat: iStock - ElNariz / Melpomenem
