Se tunnetaan nimellä lihasten lyhennys lihaksen pituuden suhteelliseen vähenemiseen.
Se ilmenee lihaksen liikkuvuuden heikkenemisenä, mikä voi johtua itse lihaksen tai sitä peittävän kalvon muutoksesta, jota kutsutaan fasciaksi.
Miksi lihasten lyheneminen tapahtuu?
Lihasten koko voi muuttua supistumiskykynsä ansiosta. Lihassupistus on prosessi, joka tapahtuu, kun lihaskuidut liikkuvat toistensa yli. Kun lihas supistuu, sen täytyy vuorostaan liukua ympäröivien lihasten yli.
Tämän prosessin helpottamiseksi lihasjärjestelmä koostuu sarjasta kalvoja, jotka peittävät lihakset ja niiden kuidut, mikä mahdollistaa niiden eristämisen tai erottamisen ympäröivistä rakenteista, mikä helpottaa liikkumista.
Lihasten osallistuminen. Usein traumasta tai leikkauksesta johtuvia arpia tai kiinnikkeitä aiheuttavat lihasvammat rajoittavat osan lihasta liikettä, mikä johtaa sen lyhentymiseen. Lihaksia voivat lyhentyä myös jäykkyyttä tai spastisuutta aiheuttavat sairaudet, jotka voivat ilmetä jatkona neurologisille häiriöille, lähinnä aivoverenkiertohäiriöille ja Parkinsonin taudille.
Faskian tai lihaskuoren osallistuminen. Faskiat ovat kollageenin muodostamia rakenteita, mikä tekee niistä erittäin kiinteitä ja kestäviä. Nämä voivat vammautua trauman tai leikkauksen aikana, mikä voi aiheuttaa fibroosiprosessin, joka tekee siitä jäykemmän. Faskioihin vaikuttavat myös tilanteet, kuten emotionaalinen jännitys ja jatkuva stressi.
Jotkut lihakset lyhenevät todennäköisemmin
Jotkut lihakset ovat välttämättömiä asennon ja tasapainon ylläpitämiseksi normaaleissa päivittäisissä toimissa, kuten kävely, istuminen tai yksinkertaisesti seisten tai pystyasennossa.
Näillä lihaksilla on oltava jonkin verran jatkuvaa supistumista, joka tunnetaan lihasjänteenä, mikä tekee niistä alttiimpia lyhentymiselle. Niihin kuuluvat käsivarsien etuosassa sijaitsevat lihakset sekä selän, pakaran ja reiden ja jalan takaosan lihakset.
Lihasten lyhentyminen voi vaikuttaa suorituskykyyn ja terveyteen
Lihasten lyhentäminen vaarantaa lihaksen toiminnan ja normaalin kehityksen, mikä heikentää suorituskykyä ja heikentää voimaa.
Lyhennetyt lihakset johtavat siihen, että apulihaksia käytetään liikkeiden suorittamiseen, mikä aiheuttaa kipua kaukaisilla alueilla.
Miten lihasten lyhentymistä hoidetaan
Paras tapa torjua lihasten lyhentymistä on toteuttaa kuntoutussuunnitelma.
Venyttely- ja hierontatekniikat ovat suureksi avuksi, mutta ne voivat olla tarpeen jonkin aikaa, koska lihasten lyhentämisessä on oltava varovainen, jotta vältetään vammat, kuten äkillisten liikkeiden aiheuttamat repeytymät.
Kuva: Fotolia - Studio Grand
