Rasva on erityyppinen ja ominaisuuksiltaan erilainen lipidimateriaali, jota esiintyy lähes yksinomaan eläinorganismeissa. Rasvalle on ominaista se, että se koostuu rasvahapoista ja glyseriinistä. Riippuen kunkin tapauksen molekyylien määrästä, tällainen yhdistelmä voi johtaa erityyppisiin rasvojen muodostumiseen, vaikka tunnetuin on triglyserinen rasva. Triglyseridit liittyvät suurelta osin hyvän terveystason ylläpitämiseen tai ei, ja siksi se on yksi tärkeimmistä arvoista, jotka on otettava huomioon organismin rasvaa analysoitaessa.
Vatsan rasvaa
Vatsan tilavuus on jo pitkään ollut huolenaihe miehille ja naisille, jotka haluavat olla hoikka ja oikeasuhteinen vartalo.
Rasvan kerääntyminen vyötärön alueelle on nähty esteettisenä ongelmana, vaikka joka päivä on enemmän todisteita siitä, että se on sydän- ja verisuonitautien kehittymiseen liittyvä tekijä, vaikka rasvan kertymistä tapahtuu vatsan tasolla. normaalipainoinen henkilö.
Vatsan rasvakertymä on kolmen päätekijän keskinäisen yhteyden tulos: genetiikka, huonot ruokailutottumukset ja istuva elämäntapa.
Vatsan rasvan jakautuminen
Kehon pintaa peittävän ihokerroksen alle jakautuu kudos, joka täyttää sen ja lihasten muodostaman tason välisen tilan. Kyse on ihonalaisesta kudoksesta. Tässä kerroksessa on rasvasoluja, joita kutsutaan adiposyyteiksi ja joiden koko voi kasvaa lipidien kertyessä sisälle. Tämä ilmiö muodostaa mukautuvan mekanismin, joka mahdollistaa energian kerääntymisen, koska rasvakudos voi tuottaa hieman yli kaksi kertaa enemmän energiaa kuin glykogeeni (sokerin kerääntymistapa) tai proteiinit samalla tilavuudella.
The ihonalaista rasvaa se on vatsan rasvan pääasiallinen muoto. Se jakautuu myös niskaan, käsivarsiin, selkään, pakaraan ja reisiin, kun henkilö lihoa. Sitä kuvataan yleensä päärynän muotoiseksi kasaantumiseksi.
On olemassa toinen vatsan rasvan tyyppi, se on viskeraalinen rasva. Tämä jakautuu sisäelinten ympärille sekä rintakehän tasolla, joka ympäröi sydäntä, että vatsan tasolla. Tämän jakelun tulisi varoittaa kardiometabolisten häiriöiden esiintymisestä, jotka kaksinkertaistavat sydän- ja verisuonitautien kehittymisriskin.
Vyötärön halkaisija riskin ennustajana
Parametreja, kuten verenpainetta, ruumiinpainoa sekä veren sokeri- ja lipidien tasoja, on käytetty parametreina määrittämään riskiä saada sydänkohtauksia tai aivohalvauksia.
Myös ympärysmitta tai vatsan ympärysmitta tulisi sisällyttää tähän luetteloon, kun normaaliarvoina pidetään alle 102 cm miehillä ja alle 88 cm naisilla. Oikea tapa mitata se on käyttää mittanauhaa, joka tulee asettaa navan tasolle.
Näiden parametrien kohonneet arvot liittyvät diabeteksen kehittymiseen, veren kolesteroli- ja triglyseridipitoisuuden muutoksiin, verenpainetautiin ja tromboosiin.
Kuten juuri esitettiin, rasvoja on monenlaisia, vaikka voimme jakaa ne kahteen päätyyppiin: kiinteät rasvat ja nestemäiset rasvat. Normaalisti kiinteä rasva on suosituin ja tunnetuin, varsinkin kun se tulee näkyvimmin eläimen tai ihmisen kehossa tai organismissa. Toisaalta on yleistä nimetä nestemäiset rasvat nimellä "öljy", vaikka tämä ei tarkoita, että ne eivät olisi enää rasvoja tai olisivat terveellisempiä.
Olemassa olevien rasvojen eri vaihtoehtojen joukosta niiden kyllästystason, koostumuksen ja rasvahappojen osuuden mukaan löytyy tyydyttyneitä rasvoja (kiinteitä rasvoja ja terveydelle haitallisia, jos niitä on kehossa liikaa), tyydyttymättömiä rasvoja (nestemäisiä ja rakenteeltaan kevyempi. Joistakin niistä tulee erittäin tärkeitä ravintoaineita keholle. Tyydyttymättömistä löytyy myös kertatyydyttymättömiä ja monityydyttymättömiä) ja lopuksi transrasvoja (haitallisimpia kaikista, koska ne ovat keinotekoisia ja syntyvät sen olennaisten ominaisuuksien muuttamisessa).
Yksi rasvan päätavoitteista on sen aineen muuntaminen energiaksi, joka palvelee kehoa kunnolla toimimaan. Lisäksi se mahdollistaa sisäelinten suojaamisen muodostamalla itsensä herkäksi kalvoksi sekä suojaa kehoa haitallisilta sääolosuhteilta. Liiallinen rasvan kertyminen tekee energiankulutuksesta riittämättömän uusiutuvan ja siksi rasvakudokset kasvavat eikä niitä käytetä uudelleen. On välttämätöntä ylläpitää hyvää rasvaprosenttia kehossa, jotta voit noudattaa terveellistä ruokavaliota, liikuntaa ja poistaa tapoja, kuten tupakointi.
Adobe-kuva: Fandy
