Fyysisellä aktiivisuudella tarkoitetaan mitä tahansa toimintaa tai harjoitusta, joka johtaa energiankulutukseen ja joka saa liikkeelle monia ilmiöitä fyysisellä, henkisellä ja emotionaalisella tasolla sen suorittajassa. Fyysistä toimintaa voidaan harjoittaa suunnitellusti ja organisoidusti tai spontaanisti tai tahattomasti, vaikka molemmissa tapauksissa tulokset ovat samanlaiset.
Normaalisti fyysinen aktiivisuus on kaikkien liikkuvien elävien olentojen, eläinten ja ihmisten, omaisuutta. Ihmisten tapauksessa fyysinen aktiivisuus voidaan kuitenkin suunnitella ja organisoida oikein tiettyjen tulosten saavuttamiseksi, kuten laihduttaminen selkeän ylipainon vuoksi tai selkeällä tarkoituksella tuoda terveyttä kehoon harjoituksen hyötyjen kautta. tiedetään tuovan.
Tarjoaa konkreettisia fyysisiä ja henkisiä etuja
Ihmisten fyysinen aktiivisuus on viime vuosikymmeninä tullut erittäin suosituksi suorana keinona paitsi fyysiseen myös psyykkiseen ja emotionaaliseen hyvinvointiin, koska harjoituksen katsotaan vähentävän stressiä, mahdollistavan myrkkyjen poistumisen ja herättävän kemiallisia komponentteja, jotka liittyvät henkilökohtainen tyytyväisyys.
Tämä suosio paljastuu selvästi sen harjoitteluun omistettujen tilojen suuressa määrässä, kuten kuntosaleissa, ja myös julkisilla paikoilla, kuten aukioilla, on pakotettu fyysistä toimintaa ja tällä tavalla yhdistyy kaksi erittäin terveellistä toimintaa: ulkoilu ja voimistelu.
Fyysistä aktiivisuutta voidaan harjoittaa tai suorittaa monin eri tavoin. Kun se on tahatonta tai suunnittelematonta, fyysinen aktiivisuus on enemmän kuin perusharjoitusta, kuten kävelyä, kotitöiden tekemistä ja monia muita kehon liikkumiseen liittyviä toimintoja. Suunniteltu fyysinen aktiivisuus on myös erittäin monipuolinen ja sieltä löytyy lukuisia harjoituksia, jotka on suunniteltu erityyppisille yleisöille, erilaisiin tarpeisiin ja erilaisten tulosten saavuttamiseen.
Fyysisellä aktiivisuudella on monia etuja, kuten olemme jo huomauttaneet, kuten terveyden parantaminen kehon tasolla (parantaa verenkiertoa, mahdollistaa rasvan menetyksen, aktivoi aineenvaihduntaa, antaa voimaa lihaksille), mutta myös emotionaalisella ja psykologisella tasolla, koska se mahdollistaa kehon lievittää stressiä, uudistaa energiaa ja käyttää kaiken voimamme, joka meillä on varassa, ja joskus jos se ei poistu kehosta oikein, se voi muuttua ahdistusoireiksi, jotka voivat vaikuttaa suuresti elämänlaatuumme.
Tekee meistä sosiaalisempia
Toinen etu, jota emme saa sivuuttaa, on fyysisen toiminnan normaalisti tuoma sosiaalisuus. Kuntosaleilla tai liikuntaryhmissä ihmiset kohtaavat ja ovat vuorovaikutuksessa ja tämä tietysti avaa mahdollisuuden saada uusia ystäviä, jotka ovat usein moottori tai sysäys jatkaa fyysisiä harjoituksia, koska ne rohkaisevat ja ovat mukana.
Sen valmistumisen merkitys varhaisessa iässä
Kuten näemme, fyysisellä aktiivisuudella on monia etuja, emmekä löydä haittoja, esimerkiksi on erittäin tärkeää, että sen harjoittaminen juurrutetaan lapsille varhaisesta iästä lähtien. Kotona vanhempien tulisi kannustaa heitä harrastamaan urheilua, joka pitää heidät poissa istumisesta ja huonoista tavoista, ja tietysti koulun tulee ennen kaikkea seurustelu- ja opetusagenttina sisällyttää liikunnan erinomaisena aiheena ja tehdä siitä vaikutuksen, jotta pojat nauttia sen toteutumisesta.
Vaikka liikunta sisältyy perusopetukseen osana sisältöohjelmia, on tärkeää, että se saa etusijalle ja että se on mielenkiintoisen toiminnan lehti, jotta kaikki opiskelijat ovat innostuneet harjoittelusta. Harjoitusten lisäksi aihetta suositellaan täydentämään suosittujen urheilulajien, kuten jalkapallon, lentopallon, jääkiekon, rugbyn, tenniksen, harjoittamista mm.
Kuntosalit, kerhot ja liikuntakeskukset ovat erittäin suosittuja nykyään, koska ne tarjoavat usein laajan valikoiman aktiviteetteja yhteistyökumppaneille ja asiakkaille löytääkseen ne fyysiset harjoitukset, jotka parhaiten vastaavat heidän tavoitteitaan ja tarpeitaan.
