Termi lenkkeily viittaa yhteen yleisimmistä ja suosituimmista urheilulajeista tai liikunnasta. Lenkkeilyä voidaan kuvata kävelyksi, joka on nopeampi kuin normaali kävely, mutta hitaampi kuin juoksu tai juoksu. Tästä syystä lenkkeilyä suositellaan monella tapaa harrastukseksi monille ihmisille, koska siihen liittyy tietty kalori- ja energiankulutus, mutta ilman juoksemisen aiheuttamia vaikutuksia ja riskejä.
Kuten kävelyssä ja juoksussa, ravi voidaan suorittaa melkein missä tahansa tilassa ja pinnalla, toinen elementti, joka lisää perusteluna tämän harjoituksen niin yleisyyteen. On syytä huomauttaa, että ravi on liike, joka tapahtuu pääasiassa jaloilla ja että siihen liittyy mielenkiintoinen kalorikulutus, koska se laittaa hengityselimet täysin kiertoon. Sen mukana voi olla painoja tai käsipainoja, vaikka tämä on valinnaista.
Lenkkeily mahdollistaa myös matkustamisen maiseman nauttimisen, toisin kuin muussa staattisessa fyysisessä toiminnassa tai suljetuissa tiloissa. Vaikka tämä on tekijä, joka tuo enemmän kiinnostusta tähän toimintaan, se on myös otettava huomioon, koska henkilön on oltava kunnolla valmistautunut kohtaamaan erilaisia ilmastotiloja, kuten liiallinen aurinko, sade, tuuli, kylmä tai kuumuus. Lisäksi on erittäin tärkeää, kuten todellisuudessa kaikessa fyysisessä toiminnassa, sopivat varusteet, eli polviin, jalkoihin ja selkärankaan kohdistuvia iskuja vaimentavat juoksukengät, mukavat ja raikkaat vaatteet, jotka antavat ihon hengittää, jne. Lopuksi on tärkeää, että sinulla on sopiva nesteytysmenetelmä, joka edistää harjoituksen aikana menetettyjen nesteiden, suolojen ja kivennäisaineiden palautumista.
